Áreas de intervenção das nossas consultas
Perturbações de Humor
Estas perturbações têm como principal sintoma alteração de humor, a qual é geralmente frequente, podendo estar ligada com situações de vida stressantes. A perturbação depressiva é a que revela maior prevalência e afecta várias dimensões da vida da pessoa.
As perturbações de humor não significam fragilidade nem fraqueza. É necessária uma intervenção feita por um profissional de saúde mental, psicólogo e psiquiatra. Caso identifique sinais de que possa estar deprimido procure ajuda com celeridade.
Perturbações de Ansiedade
Sintomas mais frequentes nos quadros de Ansiedade:
- Pensamentos intrusivos e incontroláveis
- Percepção de perigo constante
- Alterações no padrão de sono
- Taquicardia, falta de ar, aperto no peito
- Sentimentos de desconforto, medo e/ou pânico recorrentes
- Dificuldade de manter atenção e concentração
- Tensão muscular frequente
- Dormência ou formigueiro, nomeadamente nas extremidades
Regulação Emocional
Sinais de desregulação emocional:
- Hipersensibilidade face ao exterior
- Impulsividade relativa a emoções intensas
- Relações pautadas por instabilidade
- Emoções percecionadas como boas ou más
- Dificuldade em sair do estado emocional
- Sensação de perda de controlo emocional
Promoção de Autoestima
Marcadores de baixa auto-estima:
- Dificuldade em dizer não
- Necessidade excessiva de agradar o outro
- Comparações frequentes com o outro
- Medo da opinião externa
- Dificuldade em balizar limites
- Crenças negativas acerca de si próprio
- Dificuldade em validar as suas conquistas
